喝果汁就能補充維生素?其實你只得到一杯糖水而已!為什麼呢?

水果糖分是比較高的,如果用破壁機榨成果汁1個蘋果生吃很有飽足感,
而用破壁機榨成果汁基本就體會不到,喝個兩杯過一會兒上個廁所就感覺跟沒吃一樣。
水果本身營養是一部分,膳食纖維其實是飲食越發精緻的現代人更缺乏

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